05 januari 2019
Nu de feestdagen alweer achter ons liggen, komt het weekend van de Vondelparkloop snel dichterbij.
Wil jij meelopen op 19 of 20 januari, maar sta je nog niet ingeschreven?
Wees er dan snel bij: inschrijven kan nog tot zondag 13 januari 23:59 uur! En er is géén mogelijkheid tot na-schrijving.
Kies snel tussen de ‘Light the Night’ of ‘Race the Day’ en schrijf je vandaag nog in voor de gezelligste loop van Amsterdam!
Wist je trouwens dat je ook als team mee kunt lopen? Gezellig samen – met jouw bedrijf, studentenvereniging, sportteam of vriendengroep – alles kan! Wij reiken bovendien een mooie prijs uit aan het snelste team op zowel zaterdag als zondag.
05 januari 2019
In vergelijking met de zondagloop staat de ‘Light the Night’-run nog maar in de kinderschoenen; dit jaar wordt het de 5e editie. Toch heeft ook dit evenement alles in zich om een echte klassieker te worden. Met spectaculaire en sfeervolle verlichting langs te route, en natuurlijk gezellig muziek van onze DJ’s, is dit een geweldig lichtpuntje in de donkere maand januari.
Help jij mee het Vondelpark op te lichten op 19 januari?
Vergeet dan niet jouw mooiste hardloopverlichting mee te nemen, zodat we met zijn allen een prachtig lint vormen door het park. Ook dit jaar reiken wij weer een prijs uit voor de mooist verlichte loper – mede mogelijk gemaakt door CLIF bar.
05 januari 2019
Wil je een marathon gaan lopen, maar weet je eigenlijk niet goed hoe je je daar het best op voorbereidt? Doe dan mee met de marathoncursus van Phanos. Elke donderdag traint een grote groep lopers van uiteenlopend niveau voor een marathon in het voor- of najaar.
Heb je plannen om al in het voorjaar een marathon te gaan lopen (bijv. Rotterdam)? Schrijf je dan in voor onze marathoncursus. Deze cursus gaat op donderdag 24 januari van start. In 13 wekelijkse trainingen, zorgen we ervoor dat je goed voorbereid aan de start staat van jouw marathon.
Voor alle informatie en inschrijven, kijk je op de website van Phanos >> Hardloopcursussen bij Phanos
Wil je in het najaar aan de TCS Amsterdam marathon meedoen (of aan een andere najaarsmarathon, zoals Berlijn of New York)? Dan kun je eind april aansluiten bij de cursus gericht op deelname aan een najaarsmarathon.
Maar je hoeft niet tot april te wachten. Je kunt ook nu al meetrainen met een van onze andere loopgroepen; kijk voor een overzicht van onze loopgroepen op >> Phanos Loopgroepen
05 januari 2019
Wil jij graag iets extra’s doen voor het goede doel? Jij kunt je, al hardlopend, inzetten voor Bachi Amaa en de kinderen in Nepal. Naast een bijdrage via jouw inschrijving voor de Vondelparkloop kun je ook zelf een inzamelingsactie opzetten. Doe mee en start jouw sponsorloop – ook voor bedrijventeams!
Bachi Amaa staat zelf ook op de Vondelparkloop, waar ze je meer kunnen vertellen over hun activiteiten in Nepal. Ook verkopen ze ter plaatse speciaal voor de ‘Light the Night’ prachtige mutsen met verlichting – zo blijf je warm én goed zichtbaar in deze koude, donkere maanden. De opbrengst gaat volledig naar het goede doel, dus loop vooral even bij hen langs.
05 januari 2019
Het Rondje Mokum start traditioneel met de Vondelparkloop. Daarna volgen nog 6 lopen in er rond Amsterdam; ideaal voor elke hardloper uit Amsterdam en omstreken. Alle lopen in het rondje worden georganiseerd door de atletiekverenigingen van Amsterdam, en zijn 10 kilometer lang al kun je je ook vaak ook inschrijven voor de 5 kilometer.
Rondje Mokum is niet alleen bedoeld voor de fanatieke wedstrijdloper, maar is ook heel leuk voor de recreant die wel van een uitdaging houdt.
Doe je aan minstens 4 van de lopen mee in 2018? Dan ding je mee voor prijzen in jouw leeftijdscategorie, en krijg je bovendien een prachtig hardloopshirt als herinnering.
05 januari 2019
<bericht van onze sponsor> Of je nou beginnend, gevorderd of gewoon een hele fanatieke hardloper bent, we hebben allemaal weleens oog in oog gestaan met vervelende blessures die ontstaan zijn tijdens het hardlopen. Door de juiste maatregelen te treffen kun je deze ‘gemakkelijk’ voorkomen als voordat je de symptomen ervaart.
Om veel voorkomende te voorkomen of de reeds ontstaande klachten/pijn te verzachten kun je STOX dragen. Dankzij de sokken zitten de kuitspieren strak tegen het scheenbeenvlies aan, waardoor deze tijdens het hardlopen minder heen-en-weer schudden. De Running Socks gaan een stapje verder dan traditionele hardloopsokken. STOX zorgen ervoor dat je beenspieren tijdens het hardlopen een optimale bloedcirculatie hebben. Ook hebben ze een schokabsorberend effect waardoor spierbeschadigingen aan de benen drastisch worden verminderd. Dankzij de compressie krijgen de beenspieren voldoende zuurstof en worden afvalstoffen en vocht snel afgevoerd.
Dat zou mooi zijn, niet? Soms zijn hardloopblessures onvermijdelijk, maar zoals je hierboven hebt kunnen lezen, kun je ze wel gemakkelijk voorkomen. STOX Energy Socks kunnen je hier een heel eind mee op weg helpen.
05 januari 2019
De Vondelparkloop kan niet zonder de inzet van vele tientallen vrijwilligers. Zowel op zaterdag en zondag kunnen we nog hulp gebruiken, onder andere bij de opbouw, voor de parcours-wacht en bij de drankposten.
Kun je zelf niet meelopen, maar wil je er toch graag bij zijn tijdens dit gezellige evenement? Meld je dan aan en help mee als vrijwilliger.
05 januari 2019
<bericht van de sponsor> De jaarwisseling is geweest en de goede voornemens zijn vastgesteld. Hardlopers houden wel van een uitdaging. Of je nou begint met hardlopen, wil trainen voor een marathon of het hardlopen juist weer wil oppakken, het kan knap lastig zijn om vol te houden.
Wees daarom niet te streng voor jezelf en onthoud: ‘I’m doing this for me’.
All4Running helpt je graag je hardloopdoel te bereiken en dat begint met de juiste hardloopitems >> Check de A4R afvinkpagina
05 januari 2019
Phanos biedt al ruim 10 jaar running-therapie: training voor mensen met een psychiatrische achtergrond of met stemmingsproblematiek, die lopen om hun hoofd leeg te maken. Onder begeleiding van een professionele running-therapeut en een gediplomeerd looptrainer kun je twee keer per week trainen bij loopgroep de Koplopers. Het doel is niet harder-hoger-verder, maar ontspanning en plezier.
De loopervaring binnen de groep is divers. De trainingen zijn daarop aangepast. Eerdere loopervaring is niet strikt noodzakelijk.
De trainingen vinden plaats op maandag van 18-19 uur in het Olympisch Stadion, en op zaterdag van 11-12 uur in het Amsterdamse Bos.
Voor meer informatie, mail naar koplopers@phanos.amsterdam, of bel met trainster Bé van Lotringen: 06-51085683.
05 januari 2019
De Vondelparkloop ‘Race the Day’kent een lange geschiedenis. De eerste editie werd begin jaren ’70 georganiseerd door de toenmalige Amsterdamse Brandweer Sport Verening. Ondertussen wordt dit gezellige evenement in hartje Amsterdam alweer vele jaren georganiseerd door atletiekvereniging Phanos. Dit jaar is zelfs alweer de 45eeditie!
Wil je meer weten over de geschiedenis van deze bijzondere loop? Kijk dan eens op de geschiedenis pagina op onze website.
AmsterdamLooptHarder.nl met Phanos
Supported by Run with a smile