05 januari 2019
<bericht van onze sponsor> Of je nou beginnend, gevorderd of gewoon een hele fanatieke hardloper bent, we hebben allemaal weleens oog in oog gestaan met vervelende blessures die ontstaan zijn tijdens het hardlopen. Door de juiste maatregelen te treffen kun je deze ‘gemakkelijk’ voorkomen als voordat je de symptomen ervaart.
Om veel voorkomende te voorkomen of de reeds ontstaande klachten/pijn te verzachten kun je STOX dragen. Dankzij de sokken zitten de kuitspieren strak tegen het scheenbeenvlies aan, waardoor deze tijdens het hardlopen minder heen-en-weer schudden. De Running Socks gaan een stapje verder dan traditionele hardloopsokken. STOX zorgen ervoor dat je beenspieren tijdens het hardlopen een optimale bloedcirculatie hebben. Ook hebben ze een schokabsorberend effect waardoor spierbeschadigingen aan de benen drastisch worden verminderd. Dankzij de compressie krijgen de beenspieren voldoende zuurstof en worden afvalstoffen en vocht snel afgevoerd.
Dat zou mooi zijn, niet? Soms zijn hardloopblessures onvermijdelijk, maar zoals je hierboven hebt kunnen lezen, kun je ze wel gemakkelijk voorkomen. STOX Energy Socks kunnen je hier een heel eind mee op weg helpen.
05 januari 2019
De Vondelparkloop kan niet zonder de inzet van vele tientallen vrijwilligers. Zowel op zaterdag en zondag kunnen we nog hulp gebruiken, onder andere bij de opbouw, voor de parcours-wacht en bij de drankposten.
Kun je zelf niet meelopen, maar wil je er toch graag bij zijn tijdens dit gezellige evenement? Meld je dan aan en help mee als vrijwilliger.
05 januari 2019
<bericht van de sponsor> De jaarwisseling is geweest en de goede voornemens zijn vastgesteld. Hardlopers houden wel van een uitdaging. Of je nou begint met hardlopen, wil trainen voor een marathon of het hardlopen juist weer wil oppakken, het kan knap lastig zijn om vol te houden.
Wees daarom niet te streng voor jezelf en onthoud: ‘I’m doing this for me’.
All4Running helpt je graag je hardloopdoel te bereiken en dat begint met de juiste hardloopitems >> Check de A4R afvinkpagina
05 januari 2019
Phanos biedt al ruim 10 jaar running-therapie: training voor mensen met een psychiatrische achtergrond of met stemmingsproblematiek, die lopen om hun hoofd leeg te maken. Onder begeleiding van een professionele running-therapeut en een gediplomeerd looptrainer kun je twee keer per week trainen bij loopgroep de Koplopers. Het doel is niet harder-hoger-verder, maar ontspanning en plezier.
De loopervaring binnen de groep is divers. De trainingen zijn daarop aangepast. Eerdere loopervaring is niet strikt noodzakelijk.
De trainingen vinden plaats op maandag van 18-19 uur in het Olympisch Stadion, en op zaterdag van 11-12 uur in het Amsterdamse Bos.
Voor meer informatie, mail naar koplopers@phanos.amsterdam, of bel met trainster Bé van Lotringen: 06-51085683.
05 januari 2019
De Vondelparkloop ‘Race the Day’kent een lange geschiedenis. De eerste editie werd begin jaren ’70 georganiseerd door de toenmalige Amsterdamse Brandweer Sport Verening. Ondertussen wordt dit gezellige evenement in hartje Amsterdam alweer vele jaren georganiseerd door atletiekvereniging Phanos. Dit jaar is zelfs alweer de 45eeditie!
Wil je meer weten over de geschiedenis van deze bijzondere loop? Kijk dan eens op de geschiedenis pagina op onze website.
05 januari 2019
De start en finish zijn dit jaar – net als afgelopen editie – bij het Openluchttheater. Van daaruit maken we 1, 2, of 3 rondes door het Vondelpark. Uiteraard zorgen wij voor de nodige voorzieningen rondom het start-finish gebied. Zo worden er extra fietsenrekken neergezet, is er een omkleedtent en zijn er lockers voor je waardevolle spullen.
Echter, de ruimte in het park is beperkt en er is geen speciale kledinginname, dus bereid je goed voor. Ook aan de catering is gedacht – wij zorgen ervoor dat je een lekker kopje warme thee of koffie met iets lekkers kunt krijgen. Neem hiervoor wel contant geld mee, want pinnen is niet mogelijk.
Kijk voor meer informatie over de voorzieningen en een overzichtskaartje van het start-finishgebied op de website.
05 januari 2019
Ongeveer een week voor de loop versturen wij een e-mail met praktische informatie aan alle deelnemers van de Vondelparkloop. In deze mail kun je de belangrijkste informatie over het evenement nog eens goed nalezen, zodat je straks goed voorbereid aan de start staat. Hierin staat dan ook alles over het ophalen van je startnummer.
Kun je niet wachten en wil je alvast meer weten? Kijk dan op de websiteonder praktische informatie.
05 januari 2019
Je begint 2019 goed bij Run2Day. Zorg dat je goed voorbereid aan de start van de Vondelparkloop staat. Met je inschrijfbewijs of startnummer ontvang je 20 euro korting bij Run2Day aan de Overtoom 345 of op de Eerste Oosterparkstraat 234.
Bij Run2Day krijg je één op één advies. Aan de hand van de Run2Day schoenadviesmethode vind je samen met de schoenexperts altijd de juiste match tussen jouw loopstijl en daarbij behorende hardloopschoenen. Ook online ontvang je 20 euro korting bij aanschaf van hardloopschoenen met kortingscode: vondel20run2day
Deze actie is geldig tot 28 februari 2019.
19 december 2018
Met de feestdagen in aantocht, zijn ook de voorbereidingen voor de Vondelparkloop in volle gang. Heb jij al nagedacht over goede voornemens, en wil je het nieuwe jaar gezond en sportief beginnen?
Schrijf je dan snel in, en start op 19 of 20 januari op een van de onderdelen van dit gezellige hardloopspektakel in het mooiste park van Amsterdam.
Op zaterdagavond kun je meedoen met een gezellige 10 km ‘Light the Night’ loop over een prachtig verlicht parcours.
Tijdens de klassieke ‘Race the Day’ op zondag kun je kiezen uit een afstand van 3,5 km, 6,7 km, of 10 km. Wees er op tijd bij, want de voorinschrijving sluit op 13 januari.
19 december 2018
Voor het 5e jaar op rij organiseert Phanos op zaterdagavond 19 januari de ‘Light the Night’ loop. Deze 10 km nightrun bestaat uit drie rondes door het Vondelpark met bijzondere lichtstellages, muziek en entertainment langs het parcours.
Ook de lopers zelf verschijnen verlicht aan de start, en vormen zo een prachtig lint van lichtjes door het park. Met opwekkende muziek en onze befaamde lasershow is ‘Light the Night’ elk jaar weer een feest.
Kun jij ook wel een lichtpuntje gebruiken in de donkere wintermaanden? Help dan mee het Vondelpark op te lichten op 19 januari!
AmsterdamLooptHarder.nl met Phanos
Supported by Run with a smile