{"id":1509,"date":"2018-04-03T21:05:52","date_gmt":"2018-04-03T19:05:52","guid":{"rendered":"http:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/?p=1509"},"modified":"2018-06-05T23:34:08","modified_gmt":"2018-06-05T21:34:08","slug":"praktische-informatie-over-de-friday-night-run","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/2018\/praktische-informatie-over-de-friday-night-run\/","title":{"rendered":"Praktische informatie over de Friday Night Run"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/04\/Route-FNR-10K-11052018.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-1579 size-thumbnail\" src=\"http:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/04\/Route-FNR-10K-11052018-200x104.png\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"104\" srcset=\"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/04\/Route-FNR-10K-11052018-200x104.png 200w, https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/04\/Route-FNR-10K-11052018-300x156.png 300w, https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/04\/Route-FNR-10K-11052018-768x400.png 768w, https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2018\/04\/Route-FNR-10K-11052018.png 836w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>Op de <a href=\"http:\/\/fridaynightrun.nl\/\">Friday Night Run-website<\/a> kun je alle praktische informatie vinden.<\/p>\n<p>Het belangrijkste;\u00a0De Friday Night Run is <strong>gratis<\/strong>, neem eventueel wel geld mee om aan de bar in de kantine eten en drinken te kunnen kopen (pinnen kan ook).<\/p>\n<ul>\n<li>De gezamenlijke warming-up begint om 19:30 uur, maar je kunt al eerder terecht in de kantine van Phanos<\/li>\n<li>We starten en finishen in het <strong>Olympisch Stadion<\/strong> en alle tempogroepen (9,10,11,12, en 13 kilometer per uur) lopen ongeveer een uur.<\/li>\n<li>Er is ook een groep voor beginners; deze loopt in 45 minuten zes kilometer met een tempo van ongeveer 8 kilometer per uur (dat is 7min 30sec per kilometer)<\/li>\n<li>Je kunt gebruik maken van faciliteiten van Phanos; de kleedkamers met douches, kluisjes (voor zover beschikbaar) en de kantine<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Op de Friday Night Run-website kun je alle praktische informatie vinden. Het belangrijkste;\u00a0De Friday Night Run is gratis, neem eventueel wel geld mee om aan de bar in de kantine eten en drinken te kunnen kopen (pinnen kan ook). De gezamenlijke warming-up begint om 19:30 uur, maar je kunt al eerder terecht in de kantine [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1509"}],"collection":[{"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1509"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1580,"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1509\/revisions\/1580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amsterdamlooptharder.nl\/nieuws\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}